午前に月1メンテナンスでお越しのお二人。
この1か月、お体をかなり酷使されていて首から肩の凝りがガチガチでした💦
でも施術後の動作確認で、腕を動かした瞬間に
にんまり😁✨
「カラダが動く！めっちゃ軽い✨」
「痛くないーっ！😆」
と、そろって喜んでくださいました😊
普段の痛みやこりは生活習慣に隠れています。
少しの思いやりで、次の1か月がもっと快適になりますよ✨
次回までにおすすめしたい整え習慣は、
✅ 首をゆっくり左右に回す（1日1回）
✅ 「4秒吸って8秒吐く」呼吸法で深呼吸
✅ 肩甲骨を大きくぐるぐる回す（前後5回ずつ）
肩甲骨を回すコツ
・猫背や巻き肩、下向きはNG
・胸を広げ、顔は軽く斜め上向きに
・肩甲骨を背骨に近づける意識でゆっくり回す
正しいフォームで動かすと、背中から肩・首まで血流が一気に流れます🙆♂️
デスクワークやスマホ時間の合間にぜひ試してくださいね。
週末は暑さが戻る予報です🌞 寒暖差にも注意してください🍂
