冷えが体調不良の原因になりやすい季節です。
おすすめは「足首くるくる」と「4秒吸って8秒吐く」呼吸法。
足首を回して血流を促し、呼吸で体の内側からポカポカに✨
靴下や腹巻で冷やさない工夫も忘れずに。
温め習慣でカラダの健康を守りましょう！(*´・ω-)b
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