「食欲の秋」という言葉があるように、秋は美味しいものがたくさん出回る季節です。さつまいも・かぼちゃ・きのこ・りんご・梨…栄養価の高い旬の食材は、実はダイエットの味方でもあります。

さらに、涼しい気候で運動がしやすく、基礎代謝も少し上がりやすい季節。夏の疲れで乱れた生活リズムを整えやすいのも秋の特徴です。つまり、秋は「無理なく・楽しく」ダイエットに取り組める最高のタイミングなんですよ。